Rụng Tóc Sau Sinh – Nguyên Nhân và Cách Khắc Phục
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng khá phổ biến mà nhiều mẹ trải qua sau khi sinh con. Đây là một tình trạng tự nhiên do sự thay đổi hormone trong cơ thể, nhưng lại có thể khiến các mẹ cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin. Mặc dù rụng tóc sau sinh không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây rụng tóc và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Cùng Momcare24h tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn và có phương pháp chăm sóc phù hợp.
1. Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh
Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến, theo thông kê có tới 30-40% chị em gặp tình trạng này.
Rụng tóc quá nhiều ở nữ chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ. Bình thường, cứ cách vài năm lại toàn bộ tóc lại thay một lần và việc thay tóc được tiến hành theo giai đoạn, chia theo từng khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại mái tóc dày hơn, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh, tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ.
2. Nguyên Nhân Rụng Tóc Sau Sinh
- Thay đổi hormone sau sinh: Khi mang thai, cơ thể mẹ có sự gia tăng hormone estrogen, giúp tóc khỏe mạnh và dày hơn. Tuy nhiên, sau sinh, khi lượng estrogen giảm dần, tóc sẽ rụng nhiều hơn trong một thời gian ngắn.
- Căng thẳng và mệt mỏi: Sau sinh, mẹ thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, mất ngủ, và mệt mỏi. Điều này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tóc, làm tóc dễ rụng hơn.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Nếu mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tóc sẽ không đủ dưỡng chất để phát triển, dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh.
3. Cách Khắc Phục Tình Trạng Rụng Tóc Sau Sinh
Nhiều phụ nữ lo lắng không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên việc tóc có mọc nhanh, khỏe và đẹp hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc tóc của chị em. Hãy tham khảo các lưu ý sau để có một mái tóc sau sinh dày, khỏe:
- Cung cấp đủ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, sắt, và kẽm giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Đặc biệt, mẹ nên ăn các thực phẩm giàu omega-3, biotin và protein như cá, trứng, hạt chia, và rau củ.
- Giữ tinh thần luôn thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú: Tình trạng căng thẳng, lo lắng ngoài việc gây ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ, mà còn làm cho hiện tượng rụng tóc trầm trọng hơn.
- Tránh buộc tóc quá chặt: Sau khi sinh, tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tránh làm tóc quá căng hay dùng nhiệt độ cao. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại dầu dưỡng tóc giúp kích thích mọc tóc và phục hồi tóc nhanh chóng.
Rụng tóc sau sinh là một tình trạng tự nhiên và thường không kéo dài lâu, nhưng mẹ cần chăm sóc tóc đúng cách và duy trì chế độ ăn uống khoa học để hỗ trợ quá trình phục hồi. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn và không cải thiện, mẹ nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia để có phương pháp điều trị phù hợp.
Nếu mẹ cần tư vấn hoặc sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh, MomCare24h luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ mẹ trong hành trình làm mẹ đầy yêu thương và ý nghĩa.
