6 Lợi ích của việc massage và Cách massage đúng tốt cho Bà bầu
Trong quá trình mang thai, người phụ nữ không chỉ thay đổi về dáng vóc bên ngoài mà ngay cả tâm tính cũng có nhiều đổi khác do sự biến đổi của các hormone thai kỳ
Ngoài chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ bầu cũng nên quan tâm nhiều hơn đến việc thư giãn bằng các liệu pháp massage để vừa tốt cho mẹ vừa khỏe cho con.
Lợi ích của việc massage đối với phụ nữ mang thai
1. Tăng tuần hoàn máu và đào thải chất độc:
Massage hỗ trợ mẹ bầu tăng tuần hoàn máu đến tim, tử cung và nhau thai. Trong thời kỳ mang thai, lượng máu cần thiết có thể tăng đến 60% so với trước. Ngoài ra, massage còn giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt, giúp việc đào thải chất độc ta ngoài tốt hơn.
2. Giảm đau nhức, phù nề:
Phần lớn các bà bầu đều gặp tình trạng đau nhức cơ thể do bị hạn chế vận động và dưới sức ép ngày một lớn của thai nhi. Massage sẽ làm giảm được những triệu chứng phổ biến như đau cổ, vai, đau gáy, nhức đầu, chuột rút, co thắt cơ,… và giảm lưu dịch trong các khớp bị sưng lên, điều chỉnh tư thế tốt cho mẹ bầu.
3. Thư giãn, giảm căng thẳng, ổn định hormone:
Massage cho bà bầu làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, kích thích tiết ra endorphin giúp cơ thể thoải mái, đánh bay mệt mỏi, căng thẳng, mẹ bầu sẽ ngủ dễ hơn và sâu hơn. Massage ở những tháng cuối có thể giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn, hỗ trợ cơ thể mẹ sẵn sàng hơn cho kỳ vượt cạn.
Massage cũng tác động lên thai nhi thông qua tương tác với cơ thể và tinh thần của mẹ, giúp thai nhi ngủ tốt hơn, dễ tăng cân, quá trình chuyển dạ cũng nhanh hơn.
4. Giảm được phần nào hội chứng táo bón thai kỳ:
Việc massage cơ thể kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ vượt qua hội chứng táo bón - vốn là nỗi ám ảnh những tháng cuối.
5. Giảm rạn da, sồ bụng sau sinh:
Massage làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới, giúp da căng mịn hơn, giảm thiểu rạn da, sồ bụng sau sinh.
6. Giảm thiểu tình trạng sinh non:
Tuy chưa có số liệu thống kê chính thức, nhưng những bà bầu được quan tâm, chăm sóc tốt thường có tình trạng sinh non thấp hơn những mẹ bầu không được massage cơ thể.
Cách massage đúng cho bà bầu và những lưu ý quan trọng
Massage cho bà bầu là loại hình massage đặc biệt, đòi hỏi những kỹ thuật nhất định để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng. Chính vì thế, các mẹ cần lựa chọn spa massage bà bầu uy tín, hoặc thuê nhân viên có kinh nghiệm massage bà bầu tại nhà để an tâm hơn. Trước khi chọn một phương pháp massage cụ thể nào, mẹ bầu cần thảo luận với chuyên viên để đảm bảo người đó có chuyên môn về massage cho mẹ bầu.
Những điểm cần lưu ý là tư thế nằm, cường độ massage và massage vùng bụng:
1. Theo các chuyên gia, tư thế nằm tốt nhất để thực hiện massage là nằm nghiêng. Mẹ bầu cần trao đổi trước với chuyên viên nếu bản thân rơi vào những trường hợp: nhau tiền đạo, huyết áp cao, tiền sản giật, mang thai trên 35 tuổi, từng sinh non…
- Khi massage cần lưu ý không được làm quá mạnh, không massage vùng mô sâu. Sau 15-20 phút thì đổi tư thế massage một lần, nên kết hợp các loại tinh dầu phù hợp cho mẹ bầu để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.
- Chỉ massage từ tháng thứ 5-6 của thai kỳ, khi thai đã ổn định, để tránh trường hợp sảy thai.
Chăm sóc Mẹ Bầu tại nhà
Bạn đang xem chủ đề Dịch Vụ Chăm Sóc Trước và Sau Sinh Tại Nhà Tphcm với các bài viết tổng hợp súc tích từ nhiều nguồn uy tín. Dịch Vụ Chăm Sóc Trước Sinh Tại Nhà Tphcm cũng là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm và sẽ rất hữu ích nếu bạn chia sẻ các bài viết tại Momcare24h.vn
Hay đơn giản là bạn đang tìm kiếm Dịch vụ Y tế Chuyên khoa Chăm sóc trước và sau sinh cho Mẹ và Bé sau khi xuất viện.
Chăm sóc Mẹ Bầu ngày càng được chú trọng, và việc lựa chọn dịch vụ chăm sóc trước sinh tại nhà vẫn là vấn đề cần được đặt ở vị trí ưu tiên hàng đầu.Tại www.momcare24h.vn Mẹ sẽ tìm được những thông tin hữu ích, giúp cho cuộc sanh và việc chăm sóc sau sinh trở nên dễ dàng hơn, giảm thiểu rủi ro sinh non.
Xem thêm các bài viết khác tại Momcare24h:
