Chăm sóc mẹ bầu Kiến thức | Bài viết chi tiết
23/08/2017 lúc 10:36 pm

Mẹ bầu nên kiêng cữ gì khi mang thai 3 tháng đầu?

12 tuần đầu thai kỳ là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với cả mẹ bầu và bé. Lúc này, bé yêu của bạn bước vào thời kỳ hình thành, phát triển và dần hoàn thiện các cơ quan. Bé rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Do đó, trong giai đoạn đầu tiên này, mẹ phải hết sức thận trọng cả trong đi lại, ăn uống, sinh hoạt hằng ngày.

Ăn uống tẩm bổ khoa học

Giai đoạn này, dù chưa cần nhiều dưỡng chất từ mẹ nhưng bé lại chịu ảnh hưởng trực tiếp từ những loại thực phẩn mẹ ăn vào. Do đó, mẹ cần ăn uống khoa học để bé phát triển an toàn nhất. Mẹ cần tránh ăn các loại thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, các loại trứng sống, phô mai chưa tiệt trùng hoặc pate đông lạnh. Mẹ cũng cần tránh các loại cá lớn như cá kiếm, cá thu, cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé.

Ngoài ra, trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ cũng không nên ăn hoặc hạn chế ăn các loại rau như rau ngót, rau răm, ngải cứu, khổ qua, măng… Mẹ cũng nên tránh tuyệt đối các loại bia, rượu, đồ uống có gas, thuốc lá… để đảm bảo bé yêu không bị ảnh hưởng.

me bau kieng cu gi khi mang thai 3 thang dau

Ảnh: internet

Giữ tâm lý luôn thoải mái

Stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo nhiều nghiên cứu, mẹ bị căng thẳng khi mang thai có nhiều khả năng bị sẩy thai hoặc sinh non, còn em bé có thể bị thiếu cân và gặp nhiều vấn đề về tâm lý, trí não sau này. Do đó, để bé yêu phát triển khỏe mạnh nhất, mẹ cần giữ tâm lý luôn thoải mái. Nghe nhạc, xem những bộ phim hài hước, hẹn hò cà phê, mua sắm… là những thú vui giúp mẹ bầu có được những phút giây thư giãn tuyệt vời nhất.

Hạn chế các công việc nặng nhọc

Thời kỳ này, mẹ cần hạn chế làm những công việc nặng nhọc để không làm ảnh hưởng đến sự an toàn của bé. Những việc làm như leo trèo, bưng vác nặng, cúi gập người lên xuống liên tục, đứng quá lâu hoặc mang giày cao gót có thể khiến mẹ và bé gặp nguy hiểm. Do vậy, mẹ bầu đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ nhé!

Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn

Trong ba tháng đầu, mẹ bầu hạn chế tập luyện thể dục nhưng không có nghĩa là hoàn toàn không vận động. Những động tác thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn mà còn giúp cho tinh thần thoải mái hơn, tránh tình trạng bị căng thẳng quá mức.

Thận trọng khi sử dụng thuốc

Khi mang thai, mẹ phải đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng thuốc, dù đó là thuốc bổ chăng nữa. Một số thuốc như giảm đau, kháng dị ứng, chống co thắt… có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Các bài thuốc Bắc, thuốc Nam cũng cần có ý kiến của thầy thuốc chuyên ngành, không nên tự ý sử dụng.

Sau 12 tuần đầu, dù tác dụng của thuốc đến bé yêu đã ít trầm trọng hơn nhưng mẹ vẫn phải thận trọng khi dùng. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

THÔNG TIN LIÊN QUAN
momcare24h
TRUYỀN THÔNG MOMCARE24H
Truyền thông đưa tin về Momcare24h
XEM THÔNG TIN
momcare24h
DỊCH VỤ MOMCARE24H
Xem dịch vụ của chúng tôi để sử dụng dịch vụ tốt nhất cho bạn.
XEM THÔNG TIN